篮球暂停（Timeout）是指在比赛进行过程中，教练或球员请求中断比赛的一种权利。暂停期间，双方球队可以进行战术布置、调整阵容、恢复体力等。暂停是篮球比赛中非常重要的战术环节，合理运用暂停往往能改变比赛走势。
暂停制度的设立是为了保证比赛的公平性和观赏性，让球队有机会在关键时刻重新部署战术。不同联赛对暂停的次数、时长和使用时机都有不同的规定。
暂停的基本作用
NBA（美国职业篮球联赛）是世界上最高水平的篮球联赛，其暂停规则也最为复杂和精细。NBA的暂停规则经过多次改革，目前的规则如下：
NBA暂停次数规定
常规赛：每支球队每场比赛拥有7次暂停机会，其中包括4次全场暂停（60秒或100秒）和3次短暂停（20秒）。第四节可使用的暂停次数为3次。
季后赛：每支球队每场比赛拥有8次暂停机会，包括4次全场暂停和4次短暂停。第四节可使用的暂停次数为3次。
NBA暂停时长
| 暂停类型 | 时长 | 使用场景 |
|---|---|---|
| 全场暂停（Full Timeout） | 100秒 | 常规时段使用 |
| 全场暂停（短版） | 60秒 | 电视转播暂停 |
| 短暂停（Short Timeout） | 20秒 | 快速布置战术 |
NBA暂停特殊规则
FIBA（国际篮球联合会）规则适用于奥运会、世界杯等国际赛事。FIBA的暂停规则与NBA有所不同，更加注重比赛的连贯性。
FIBA暂停次数与时长
上半场：每支球队拥有2次暂停机会，每次暂停时长为60秒。
下半场：每支球队拥有3次暂停机会，每次暂停时长为60秒。
加时赛：每支球队拥有1次暂停机会，时长为60秒。
总计：每支球队全场最多5次暂停（不含加时赛额外的1次）。
FIBA暂停特殊规定
CBA（中国男子篮球职业联赛）采用FIBA规则体系，但在某些方面有自己的调整和补充。CBA暂停规则基本与FIBA一致，但也有一些特色规定。
CBA暂停次数规定
CBA每支球队每场比赛拥有5次暂停机会（上半场2次，下半场3次），每次暂停时长为60秒。加时赛每节额外增加1次暂停。
CBA暂停与NBA的主要区别
| 对比项目 | CBA | NBA |
|---|---|---|
| 全场暂停次数 | 5次 | 7次（常规赛） |
| 暂停时长 | 60秒 | 60秒/100秒/20秒 |
| 短暂停 | 无 | 3次20秒 |
| 上半场次数 | 2次 | 不限制 |
| 加时赛暂停 | 每节1次 | 1次20秒 |
暂停不仅仅是休息时间，更是改变比赛走向的关键战术环节。优秀的教练能够通过暂停有效地调整球队状态和战术部署。
常见暂停战术类型
暂停使用的最佳时机
1. 对手连续得分时：及时叫暂停打断对手节奏，重新布置防守。
2. 关键球前：在比赛最后时刻布置绝杀或关键防守战术。
3. 球员犯规麻烦时：让主力球员休息，避免过早犯满离场。
4. 半场结束前：利用暂停布置下半场开场战术。
5. 对方叫暂停后：立即回应叫暂停，防止对手战术布置生效。
🎯 暂停战术核心要点
好的暂停运用需要教练具备敏锐的赛场洞察力、丰富的战术储备和良好的沟通能力。暂停时间虽短，但每一秒都至关重要。教练需要在有限时间内清晰传达战术意图，同时激发球员的信心和斗志。
为了更直观地了解各联赛暂停规则的差异，下面进行详细对比：
| 规则项目 | NBA | FIBA | CBA |
|---|---|---|---|
| 全场暂停总次数 | 7次（季后赛8次） | 5次 | 5次 |
| 短暂停次数 | 3次（20秒） | 0次 | 0次 |
| 暂停时长 | 60/100/20秒 | 60秒 | 60秒 |
| 上半场次数 | 不限 | 2次 | 2次 |
| 下半场次数 | 不限 | 3次 | 3次 |
| 加时赛暂停 | 1次20秒 | 1次60秒 | 每节1次 |
| 未用暂停累积 | 不可累积 | 可累积到下半场 | 不可累积 |
| 最后2分钟限制 | 最多2次 | 最多2次 | 最多2次 |
篮球暂停规则并非一成不变，而是随着篮球运动的发展不断演变：
暂停规则演变历程
无论你是球员、教练还是普通球迷，了解暂停规则都能让你更好地享受篮球比赛：